74．0キロ
2006年1月22日今 寝て起きたところです。
ただ今の体重が75．4キロ。
が が がちょ〜〜〜ん。。
この時間に この体重。
昨日 何が悪かったのだろうか・・・・
昨日 あのまま寝ていれば食べなかったものはある。
この分が余分だったか？
お好み焼きが余分か？
ただ あれは食べないわけにはいかない代物。
僕のためにわざわざ作ってくれた
母親の今の得意料理だ。
ブロッコリーボールいっぱい。
これは問題なかろう。
チーズ1切れ。
これも問題ないな。
梅干2つ
ますます問題なし。
じゃこ少々。
これも問題ないだろう。
手巻き寿司1つ
これもこのくらいなら。。。。
晩ご飯は
おっとその前に 朝ごはんだ。
定番の 玄米フレーク（黒護摩入り）（季節限定）と
豆乳。
これも問題ないだろう。
ではでは 晩ご飯。
生野菜少々。
親父の得意料理 貝とか 野菜をきざんで
脂で炒めたもの。
これは少し問題ありか？
ささみ。ちょっと量が多いか。
そして・・・大判焼き3つ。。。
今のところの体重増の原因として考えられること。
1．全体として量が多い。
2．大判焼きは余分だったか。
3．生活の乱れによる 食事時間などの影響。
4．寒いので代謝が悪い。
5．ただ お腹にたまっていて外に出ていない。
これからの対処の方針。
今のところ 食事に関してはそれほど悪いものは
ないように思われるので この点は 様子見。
生活態度、きちんと決まった時間に起きる。
やはり運動不足か？
水分だけで体重が1キロ違うのは
過去の経験則上明らか。
代謝のアップ・・・やはり運動か。
明日は 電気カーペットを買いに行く予定です。
寒いので（笑）。
灯油は高くなりすぎですよ。
なるべく使わないように 外に出たいけれどねぇ。
以上。
晩ご飯食べ終わりました。
お腹いっぱいです。
大判焼きも3つ食べてしまいました。
体重は76キロにいってるだろうなぁ・・・
恐くて 体重計に乗れません。
おやすみなさい。また明日。
実のところ 今日は
昨日の午後 起きてから寝ていませんでした。
ので、とりあえずの朝食前に計った体重を
本日の体重としました。
その後 11時過ぎに少しうとっとして
慌てて12時過ぎにお出かけ。
昼は お好み焼き ブロッコリー
お寿司などなど多数。
ただ今の体重は75．2キロ。
お腹はあんまり空いていないけれど
晩ご飯を食べないとね（泣）。
なにも泣いてまで食べなくてもいいのに・・・
親が別居だと何かとあるんですわ。
ましてや別の人と暮らしていればなおさら。
ということで またあとで。
ただ今の体重が75．4キロ。
が が がちょ〜〜〜ん。。
この時間に この体重。
昨日 何が悪かったのだろうか・・・・
昨日 あのまま寝ていれば食べなかったものはある。
この分が余分だったか？
お好み焼きが余分か？
ただ あれは食べないわけにはいかない代物。
僕のためにわざわざ作ってくれた
母親の今の得意料理だ。
ブロッコリーボールいっぱい。
これは問題なかろう。
チーズ1切れ。
これも問題ないな。
梅干2つ
ますます問題なし。
じゃこ少々。
これも問題ないだろう。
手巻き寿司1つ
これもこのくらいなら。。。。
晩ご飯は
おっとその前に 朝ごはんだ。
定番の 玄米フレーク（黒護摩入り）（季節限定）と
豆乳。
これも問題ないだろう。
ではでは 晩ご飯。
生野菜少々。
親父の得意料理 貝とか 野菜をきざんで
脂で炒めたもの。
これは少し問題ありか？
ささみ。ちょっと量が多いか。
そして・・・大判焼き3つ。。。
今のところの体重増の原因として考えられること。
1．全体として量が多い。
2．大判焼きは余分だったか。
3．生活の乱れによる 食事時間などの影響。
4．寒いので代謝が悪い。
5．ただ お腹にたまっていて外に出ていない。
これからの対処の方針。
今のところ 食事に関してはそれほど悪いものは
ないように思われるので この点は 様子見。
生活態度、きちんと決まった時間に起きる。
やはり運動不足か？
水分だけで体重が1キロ違うのは
過去の経験則上明らか。
代謝のアップ・・・やはり運動か。
明日は 電気カーペットを買いに行く予定です。
寒いので（笑）。
灯油は高くなりすぎですよ。
なるべく使わないように 外に出たいけれどねぇ。
以上。
晩ご飯食べ終わりました。
お腹いっぱいです。
大判焼きも3つ食べてしまいました。
体重は76キロにいってるだろうなぁ・・・
恐くて 体重計に乗れません。
おやすみなさい。また明日。
実のところ 今日は
昨日の午後 起きてから寝ていませんでした。
ので、とりあえずの朝食前に計った体重を
本日の体重としました。
その後 11時過ぎに少しうとっとして
慌てて12時過ぎにお出かけ。
昼は お好み焼き ブロッコリー
お寿司などなど多数。
ただ今の体重は75．2キロ。
お腹はあんまり空いていないけれど
晩ご飯を食べないとね（泣）。
なにも泣いてまで食べなくてもいいのに・・・
親が別居だと何かとあるんですわ。
ましてや別の人と暮らしていればなおさら。
ということで またあとで。
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