断食の効用

　もう3年近くになりますか、伊豆の断食道場に
1週間いて、3日間の断食プランをしたことが
あります。
　下剤も飲んで　本当にお腹の中を全部だしました。

　そのときの経験がありますので
3日断食はこんな感じっていうのがわかっています。

　端的に言うと　1日目はそれほどではないけど
2日ぐらいから　いわゆる断食効果と言われるものが
出てきます。
　例えば　眠たくて仕方がなくなったり
身体の悪いところが痛くなったり、
　ご飯が食べたくて仕方がなくなることは
いうまでもありません。
　3日目はもう少しで断食が終わるせいか
それほど空腹感もなく　過ぎていきました。

　問題はここから。4日目から　重湯
そして　お粥と　徐々に胃を慣らしていって
普通に食べられるようになるのは　1週間ぐらい経ってから。

　この過程が大変なのです。
3日間胃を休めていたので　内臓は元気になりますが
急に食べ物という異物を中に入れると
胃が拒否反応を起こすと考えていいんだと
そううふうに理解してます。
（大げさだし、適切な表現とまではいえませんが）

　火曜日のこともあるので　今回は3日目の晩ご飯から
お粥を食べることになります。
　そして　親父には内緒だけど
昼間は食べずに　夜　またお粥
水曜日も同じ。
　ほんとこの時期が一番苦しい。
ご飯が食べたくて仕方がない。
　木曜日の飲み会なんて　危険極まりない（笑）。

　でもなんとか　飲み会をクリアして　翌日　万博に
行こうと思ってます。

　今回の断食は　もちろんダイエットのこともありますが
身体が飢餓と判断して　脂肪をため込もうとするので
必ずしもダイエットに有効な方法とはいえないかも
しれません。
　が、やる気を出すっていう精神的なものや
病気から身体を守るという効果を期待しています。

　解毒効果っていうのでしょうか？
だから　水や代わりのお茶など　がぶがぶ飲んでます。
　
　ダイエットに効果があるかどうかは
断食後の食生活如何にかかっています。
　ここで急に食べてしまうと　却ってリバウンドして
余計にやせにくい体質になってしまう。
　僕の認識は　こんな感じです。