本日の業務終了

　疲れたので、、、
昔の予備校の問題とか　いろいろ紙の類を捨てております。
まだ続いておりますが　もうやめます。
紙をちぎって捨てているので　腕が疲れました。

　さてと　体重は81．2キロ。
しかし　ヨーグルトを食べました。

寝れば81キロを切ることはできると思うのだが・・・
昨夜親父と話をして　もう一度頑張ることにしました。
　ダイエットの話です。
また腰が痛くなってきました。
きっと体重が重くなったから。。。

　目標は65キロなんだから。
秋からジョギング大会やら　マラソン大会も
続々とはじまるし・・・（夏もやってますけどね）

　今年は無理でも来年の暮れにはホノルルマラソンに
出てみたいしねぇ。

　まずは9月までに前回のレベルまで戻すこと
78キロね。
　そして年末にかけて70キロを切るようにしたものです。
そのためには　本当は8月末には　前回のレベルに
戻しておいて、9月には75キロを狙うようにしないと
いけないのだけれど。。
　無理をすればまたリバウンドですから。。。
運動と食事。
　働き始めてからの昼ごはんが問題でしょうか。。。